运动丰胸有效果吗

       现在市面上的丰胸方式有很多，饮食丰胸虽然比较健康但是需要长时间的维持才能达到目的，手术丰胸虽然能够快速达到丰胸的效果但是对哺乳有一定的影响，现在流行的还是运动丰胸的方式了，所以想知道运动丰胸有效果吗?接下来我们就详细的了解下。

       运动丰胸可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，拥有优美迷人的上围曲线。

       抬高运动

       双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

       抬高胸部运动

       双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

       游泳

       游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美较有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

       俯卧撑

       双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。