有利于丰胸的运动

       挺拔的胸部可以更好的展现女性的曲线美，如果胸部太小或者是胸型不好的女性同胞可以选择多做一些有利于丰胸的运动，不仅有助于胸部的增大还能锻炼身体让身体更健康，常见的丰胸运动有游泳，同时还有其他类似屈伸、牵拉、推前等都可以对胸部增大有效，下面来详细介绍几种运动的方法。

       1.游泳

       游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

       在日光的温和刺激下，由于乳房的韧性和弹性增强，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

       2.屈伸运动

       屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

       3.牵拉运动

       站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。

       4.推前运动

       坐好后，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。

       运动需要适量的进行，不是越多越好，运动之后也要及时补充身体流失的水分，日常可以搭配丰胸的食物一起进行，丰胸效果更佳。