如何应对头发脱落问题(掉头发应该怎么办呢女生)

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如果我们出现了脱发的情况，我们应该怎么办呢？俗话说，吃哪儿都能补头发。虽然我们不能通过吃头发来补充头发，但是我们可以通过吃头发所需的营养来补充头发，尤其是因为饮食和季节变化而导致脱发的情况。下面就给大家介绍一下吃什么对头发有好处。

1.胱氨酸

胱氨酸可以保护细胞，增加整个代谢系统的解毒功能，适合脱发，还可以加快头发的生长速度，对毛囊有很好的抗氧化作用。

2. 支链氨基酸

支链氨基酸可以促进生长激素的释放，为人体提供营养，帮助细胞内蛋白质的合成，促进毛细胞内钾离子通道的行程，给头发补充钾。

3.牛磺酸

牛磺酸可以抗氧化，调节细胞内外渗透压，促进营养物质更好地进入细胞，改善内分泌状态，增强人体免疫力。

以上是三种常见的对头发有益的氨基酸。氨基酸是蛋白质的主要成分，对头发的生长有很大的作用。但如果你的脱发是由雄激素性脱发和遗传性脱发引起的，那么吃含有这三种营养素的食物或药物是没有用的。但这并不意味着这三种脱发就不能通过食物来补充。其实，可以服用一些辅助保健品来保护头发。不过效果不是特别好，只能起到辅助作用。这个时候就可以服用抑制****水平的补品。药物比服用这些补充保健品更好。

其实，无论吃什么，还是要看个人体质和脱发情况。如果你的头发掉了，变成了大光头，无论吃多少山珍海味，都无法弥补。

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