神经性脱发的饮食调理建议(神经性脱发吃什么好得快)

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神经性脱发吃什么最好？神经性脱发是一种由精神因素引起的脱发。这种脱发情况与患者自身的精神状态密切相关；其症状一般表现为圆形头皮或椭圆形脱发斑块，与周围边界清晰。这就是大家常说的斑秃，也俗称“鬼剃头”。那么关于这个脱发问题，神经性脱发吃什么好，能有效恢复脱发呢？

这种类型的脱发其实是可以自愈的，所以不必太担心。不过，为了避免脱发加重，可以使用一些药物或者饮食疗法来缓解症状。那么，神经性脱发吃什么好呢？

1、补充含铁食物

铁是我们体内必需的微量元素，对我们的健康有着非常重要的影响；它也是我们头发健康生长的必要元素之一。因此，可以多补充富含铁质的食物，如黄豆、芝麻、海带等，对神经性脱发有很好的缓解作用。

2、补充含钙食物

钙是促进我们头发健康生长的重要元素之一。可以多补充富含钙的食物，比如低脂牛奶等，可以为头发提供营养，促进头发生长。

3、补碘食物

头发的光泽度与甲状腺的功能密切相关，补充碘可以增加甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。

4.添加新鲜水果和蔬菜

新鲜蔬菜和水果含有大量维生素。比如维生素B和维生素C在蔬菜和水果中含量比较高，对于头发的健康生长很有帮助。

综上所述，这些都是一些有助于缓解神经性脱发的营养素。另外，大家还需要多补充蛋白质，这对头发的生长也是非常有利的；含有蛋白质的食物如鱼，这是一种非常优质的蛋白质元素，大家都可以适当补充。 [编辑：LL]

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