脱发背后：维生素与微量元素缺乏的影响(缺少微量元素导致脱发)

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缺乏维生素和微量元素导致脱发- 缺乏维生素和微量元素导致脱发

女性脱发的一个常见且有时是隐藏的原因是缺铁。缺铁通常发生在贫血患者中，当红细胞无法向身体组织输送足够的氧气时就会发生贫血。月经过多也会导致缺铁。铁对于帮助毛细胞产生蛋白质是必需的，如果没有铁，头发就会稀疏，我们会经历过度脱发。

缺乏维生素B12 也会影响脱发，素食者和纯素食者有时容易受影响，因为维生素B12 通常是通过动物蛋白获取的。维生素B12与红细胞的健康密切相关。当身体缺乏维生素B12时，也会使人感到精神不振。

另一方面，过多的维生素可能是有害的。维生素A 似乎可以帮助头发生长得更快，但如果过度使用，可能会导致头发比自然生长得更快。与水溶性维生素不同，维生素A 是脂溶性的，这意味着任何多余的维生素都可能储存在肝脏中，从而对健康造成进一步影响。一般人通过均衡饮食即可获得足够的维生素A，因此无需补充。

如何治疗铁和维生素缺乏症？

贫血有不同程度的严重程度，并且是一种时有时无的病症。根据您的健康状况和贫血类型，可以使用铁补充剂进行治疗。 B12 也有补充剂形式，可以包含在您的日常维生素常规中。吃富含铁、维生素B12 和锌的食物，再加上富含蛋白质的食物，可以在支持身体蛋白质方面发挥巨大作用。在服用铁补充剂之前，最好咨询医生，看看自己是否缺铁，因为过量的铁也会导致严重的问题，例如便秘和胃部不适。

以上就是对缺乏维生素和微量元素导致脱发的原因的介绍。全面的饮食其实可以避免这个问题。

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