预防脱发要注意哪些方面【女生 预防脱发要注意哪些方面】

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预防脱发要注意什么？

在我们的日常生活中，每个人都会随时发现头发脱落的现象，而且脱发的现象也越来越普遍。所以，为了让头发健康生长，就必须预防脱发；那么，预防脱发要注意哪些方面呢？

1、注意调整饮食，平衡营养；因为如果全身营养不良、消化不良或者代谢不足等，就可能会导致头发变得稀疏、干燥。如果发根萎缩、变脆，且容易脱落，就容易出现脱发或早秃；所以一定要注意自己的饮食。

2、注意合理作息，减少自身精神压力，保持健康的生活方式，戒烟戒酒，尽量作息规律，睡眠质量充足；还要注意保持积极的心态，让自己处于轻松的心态。

3、大家需要经常洗头，保持头皮清洁，处于干净清爽的环境中。对于脏污、汗腺或皮脂腺分泌旺盛的人来说，更需要注意经常洗头。另外要注意的是，洗头时动作要轻柔，水温尽量保持在37-38。

4、注意不要太用力梳理头发：梳理头发太用力也会对头发造成伤害，所以建议大家在使用梳子时不要用力拉扯头发，尤其是女性朋友。另外，洗头时还要注意用指尖轻轻揉搓头皮，不要用力揉搓头发。

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