吸脂术后吃什么恢复快

现在越来越多的朋友想减肥会选择吸脂，选择做吸脂手术可以让自己成功减肥，手术后人们想看到他们的手术后减肥，想让他们的身体恢复得更快，那么吸脂后吃什么恢复得更快呢？饮食和你的身体恢复有很大的关系吗？

注意三餐的合理饮食，记住不要吃得太饱，比平时少吃一点。少吃晚餐。注意吃富含膳食纤维的食物，如粗粒和新鲜蔬菜。不要吃富含脂肪和糖的食物。睡觉前不要吃东西。少吃辛辣食物，不要吃鱼腥味的头发。具体饮食可参考以下内容：

1.多吃膳食纤维高的食物

膳食纤维可以减缓食物释放能量，从而减少体内脂肪的积累。纤维的日摄入量应该是20-25克。水果、蔬菜、谷物含量高，肉类几乎不含。

2.多吃豆制食品

豆制品也是低脂食品。而且富含维生素和蛋白质。每天要注意适当的豆制品，如豆腐、豆浆、豆奶等。

3.多吃蛋白质，少吃脂肪

蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质时需要能量。每100克蛋白质消耗25克，实际消耗75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，体内会有90克。