时间: 2024-10-22 08:18:59 来源:网友投稿 作者:珍美网 浏览量:124
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减肥的热度一直以来都是越来越高。为了让自己变瘦,尤其是女生不惜节食。事实上,吃东西也可以减肥。例如,减肥手术可以帮助您减肥而不伤害身体。上海减肥手术要多少钱?上海减肥整形美容价格是多少?
1.什么是GM减肥法?
GM代表通用汽车饮食法,通过食谱消耗体内脂肪并控制碳水化合物的摄入量来达到减肥的目的。它可以补充人体在循环过程中所需的碳水化合物、蛋白质、维生素和营养物质。据说这样更有效。一种健康的减肥方法。
2. GM 7天周期配方
1. 第一天:水果日
1、白菜冻豆腐
材料:白菜1/3根,冻豆腐两块(现在豆腐越来越小了),高汤半碗,葱姜蒜各少许,小红辣椒两个。
1、最具代表性、可以多吃的减肥食谱是低热量、低脂肪、高纤维含量的魔芋干。
2、不建议吃腌制品如肉干、蜜饯等,脂肪在烹饪过程中已经被锁在食物中。虽然你不觉得自己一口吃了很多,但无形中却吞下了很多脂肪。这种“最可怕的就是“看不见的油脂”,它能让人不知不觉、不知不觉地发胖。
3、少量食用,如烤核果和瓜子等种子类零食,其含油量为60%~70%。虽然坚果类食物有抗衰老、抗氧化、预防前列腺癌等诸多好处,但吃太多确实不好,相当于把固体脂肪吃进肚子里,对减肥非常不利。
做法:西红柿洗净,切成4份,黄瓜去皮切片,炒鸡蛋,炒西红柿,炒香肠,把鸡蛋、西红柿、香肠、黄瓜放在盘子里就完成了。
午餐:大米100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,各类蔬菜100克。
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