成年平胸女性怎么样才能丰胸

       女性的胸部是反映女性美丽的重要标志，但许多女性面临着平胸的麻烦。我相信平胸女性或多或少都遇到过别人的嘲笑。虽然她们很尴尬，但她们不得不假装不在乎。如何扩大丰胸是现代社会女性关注的话题。平胸女性没有机会扩大胸部吗？当然，答案是否定的。今天，让我们来谈谈成年平胸女性的丰胸方法。

       1.抬高运动

       双手平放在肩膀两侧，手掌向下；手臂交叉在胸部；手臂伸直，抬高到头顶，手臂贴在耳朵上方；然后慢慢向下放回胸部。慢慢进行大约10次。

       2.抬高胸部运动

       双手向内弯曲肘部，下臂重叠在胸部形成口型；由上臂驱动，缓慢向上到前额，然后放回原来的准备位置。上下10到20次。

       3、游泳

       游泳不仅有利于肺部和保持健康，而且有利于乳房健康。特别是蝴蝶和自由式，这两种游泳姿势很容易使胸部肌肉强壮，使乳房丰满。

       俯卧撑

       膝盖并拢跪在地上，双脚抬起，俯身向前，双手放在地上，肩宽，保持背部挺直，臀部收紧；慢慢弯曲手臂，直到胸部接触地面，然后慢慢向上推身体，回到原来的位置。为了保持胸部肌肉的持续紧张，移动到高点时肘关节不会完全挺直，重复10次。做这个练习的时候，胸部一定要挺起来，不要下垂，腹肌要收紧。身体放下时，腰部不要塌陷。