扩胸运动的方式及步骤如何

这几年来，人们的生活水平越来越高。我们的饮食也渐渐的上去了，我们吃的好，就会导致我们发胖，可是有些人光张了肉肉，胸部却没有一点的变化，这是个很苦恼的问题。我们的胸部小就不够吸引人。所以就需要改变。现在非常流行隆鼻手术。可以让胸部变得更加立体，也能改善胸部的形状，俩个胸一样大。挺立起来变得漂亮。迷人，我相信我们每个人都是喜欢大大的胸。漂亮挺立起来的，那样采购吸引异性的目光，没有一个女性不喜欢漂亮的。所以胸小就需要来改变，那么扩胸运动的方式及步骤如何呢?

       扩胸运动的方式

       提乳呼吸法

       步骤：两脚分开与肩同宽，两手合掌于胸前，手离胸10厘米左右。前臂与地面平行成自然站立姿势。用胸式呼吸法，吸气时用力挺胸、合掌，5秒钟将气吸足。在用力时，使两肩、两臂自然发抖，两前臂成一条直线。再用5秒钟将气完全排出，排气时放松。这样一吸一呼为一组，共做2～3组。

       在运动中，扩胸是运动的一种，别小看这种微不起眼的动作，他不但可以强身，还可以丰胸。正确的扩胸可以，达到乳房坚挺，有弹性的作用。