丰胸小动作

       为了能够让自己拥有一个丰满的胸部很多的女性朋友在日常的时候会使用一些方法，因为胸部不只是最能够体现女性朋友魅力的地方，丰满的胸部还能够让女性朋友的气质和身材变得更加的好，那么丰胸小动作?

       可以拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过女性朋友一定要去选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

       将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。

       挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。

       洗完澡后，涂抹适量胸部保养品于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

       以上就是一些能够帮助女性朋友丰胸的动作，效果都是非常不错的，女性朋友可以去尝试。