丰胸瑜伽有效果吗

       所有的女性朋友都会想要自己拥有一个美丽的身材，而一个美丽的身材和女性朋友的胸部有着密不可分的关系，所以如果女性朋友没有丰满的胸部是会导致自己的身材受到影响，所以瑜伽成为女性朋友较好的丰胸方法，那么丰胸瑜伽有效果吗?

       外侧画圈

       做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

       步骤：

       1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

       2、以手肘向后画圈，重复10次。

       手肘提胸

       这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

       步骤：

       1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提高，维持动作10秒。

       2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

       屈手挺胸

       注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。

       步骤：

       1、举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。

       2、呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。

       3、吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

       丰胸瑜伽是有着不错的效果。