丰胸喝牛奶有效吗

       如果一个女生的胸部长得是很饱满的话，那么就会使这个人很骄傲也很自豪，如果胸部比较小的话会使一个人特别的自卑，而胸部小的人也希望通过一些简单的方法来丰胸的，有些人会选择喝牛奶来丰胸，其实单纯喝牛奶是不能够丰胸的，需要搭配一些其他的食物才能够有丰胸的效果的。

       单凭喝牛奶是不能起到丰胸作用的。女性朋友们可以利用牛奶搭配其他食材，烹饪出有助于丰胸的美食。牛奶是一种很好的营养饮品。其含有丰富优质的蛋白质、钙、矿物质、钙、磷、铁、锌、维生素等营养物质，是人体极佳的营养补充来源。

       女性喝牛奶的好处

       1、为身体摄取多种氨基酸：牛奶中的蛋白质是“全蛋白”，即这种蛋白质中富含了人体所有必需的氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。

       2、补充矿物元素。牛奶中含有丰富的矿物质元素，包括Ca2 、Mg2 、K 、Fe3 等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子。还有微量元素。I、Cu、Zn、Mn等。

       3、补钙。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一。它不但含量高，而且其中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%。