瑜伽丰胸的快方法有哪些

       女性都是爱美的，拥有丰满的胸部是每个女性的追求，但是在生活中也有很多女性是平胸，所以也在寻找可以丰胸的方法，瑜伽就是很不错的方法，瑜伽丰胸也是需要长时间坚持才可以看见效果的。

       1、双膝跪在垫子上，眼睛平视前方，双脚膝盖要分开，脚背放平贴在地面上，两腿打开与肩同宽，大腿与地面垂直,双手在身体两侧，自然呼吸。

       2、双手扶住腰，双手肘往后靠，打开肩膀，腹部收紧。

       3、呼气推胯向前，抬头挺胸，眼睛注视着上方。

       4、如果是初学者，可以把一个手放下去，抓住脚后跟。

       5、在把另外一只手放下去，头部向后仰，初学者刚开始练习时，可以竖起双脚的脚趾，或在身后放两块瑜伽砖来完成这个姿势。

       6、上来时首先用一只手托住腰部，头部慢慢恢复。

       7、再另一只手慢慢扶住腰部，然后慢慢地推挤自己，回来，首先是臀部，然后到腰、背再到肩膀。

       8、坐在自己的脚后跟上，双手两个拳头相叠放在地面，脚背贴地，背部处于放松状态。

       9、弯腰，额头靠在两只拳头上面，放松调整呼吸。

       10、完成整套动作后，可以用婴儿式或者是摇摆式放松腰部的疲劳和紧张，也可以用大拜式放松腰部。

       以上就是瑜伽丰胸的方法，希望对女性有所帮助，解决烦恼。