怎样做运动能够丰胸

       拥有丰满的胸部是很多女性的梦想，很多女性用了一些方法可是一直没有效果。其实丰胸也是需要适合自己的方法的。那么应该怎么做才可以使胸部变大呢?其实很多运动可以使胸部进一步的增长。下面带大家了解一下。怎样做运动能够丰胸?夹书丰胸，集中胸部运动，扩胸运动，这些运动都是很有效的。

       1.夹书丰胸:两腋下夹书，双手向前抬至平举，坚持每天多次练习，直到手臂发酸或书掉落。书的厚度因人而异，所以最好不要觉得不舒服。这种方法赢得了很多大牌明星的高度赞扬。腋下夹书，双手前举迫使人挺腰挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺直胸部。

       2.集中胸部运动：首先，伸直背部，抬头挺胸。你也可以用手夹住胸前的书和其他东西。记住，伸开肘部是最重要的。此时，你应该轮流呼气，伸直手臂，就像用力按压手掌一样。用力胸部，慢慢进行大约10次。

       3.胸部扩张运动：伸直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十至胸部，然后完全打开肘部，肩膀不摆动，平静，始终保持胸部力的状态，同时在手掌上，慢慢向左右移动。当手到达中心时，吸气，左右交互10到20次。

       上面的运动都是可以很有效的使胸部增大。如果配上食物的话效果会更好的。