怎样做运动能丰胸

       很多女性都是希望自己的胸部非常丰满，从而达到自己想要的身材。可是很多人都在为此烦恼，应该怎么样丰胸才好呢?其实很多运动可以使胸部变的很大。只要坚持下去，慢慢的就会看到效果。下面介绍一下胸部的运动。怎样做运动能丰胸?舒展胸部锻炼胸肌，摆动手臂提升胸部，拉肘展臂扩胸运动，拉上胸胸肌，平躺握物提升胸部。

       1.伸展胸部锻炼胸肌:右腿屈膝，手背相对，头部略低。手臂向两侧伸展，右腿伸直，头抬起，右腿动作相同。左右做一组动作，共8-10次。

       2.摆动手臂提升胸部:双脚分开站立，双臂向前平举，双手握住。手臂向头后摆动12-16次。

       3.拉肘伸臂扩胸运动:胸前弯臂握拳向后拉肘，胸前弯臂握拳向后拉臂。1.2是一组动作，共10-12次。

       4.拉胸肌:屈肘掌心向脸，用力向外拉，掌心相对，肘关节向后。1.2完成一组动作，注意10-12次:手是水平的，屈肘时要包含胸部，拉肘时挺胸抬头。

       5.平躺提升胸部：平躺在长凳上，徒手或拿哑铃，也可以用矿泉水瓶代替。手臂垂直向上举起，拳头和心脏相对，用力向下拉同时向下拉，胸部向上挺起。恢复手臂，恢复动作2为一组动作，重复15-20次