自己怎样丰胸

       能够拥有一个完美的身材，主要的体现就在于胸部，一个完美的胸部，可以使身材看起来非常的完美，所以自己该怎样丰胸，大家不妨试试扩胸运动、乳房按摩、精心保养胸部等，这些办法结合使用，可以完美的进行丰胸。效果非常的好，下面一起来看看具体的内容介绍吧。

       扩胸运动

       丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

       美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

       乳房按摩

       丰胸方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。

       美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。

       精心保养胸部

       丰胸方法：饮食 运动是保养美胸的第一步，再者，选择合适是胸罩和胸部保持产品才能维持完美胸型。

       美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

       以上的4个美胸方法不仅就能看到成效，与其发费大额手术费用做一些胸部塑形，不如在家自己做胸部保健，一样可以完美胸形。但是要注意的是，少女们千万不要刻意减肥，多注意营养的摄入，这样胸部才能较好的发育，从少女时期就该注意保护自己的胸部。