胸怎么才能变小

很多人羡慕胸部大的女人，但他们不知道胸部大也有麻烦。如果胸部太大，会影响生活，身体也会有负担，尤其是脊柱。如果胸部重量过大，脊柱会承受过大的压力，容易疲劳。运动时，胸部不灵活，胸部的负担会使人反应迟钝，半拍，所以希望胸部变小也是这些人的心声。那么胸部怎么会变小呢？主要有三个方面：一是饮食，不要吃丰胸食品，多吃水果和蔬菜，二是多运动，全身运动和胸部扩张运动可以有效减少胸部脂肪，三是注意选择好的胸罩，选择收缩的胸罩，避免胸部下垂和肥大。

       体操方法使胸部变小

       1.手臂缓慢上升，从前到上，从前到下降，每次20或30次（或尝试，无限制）。要求上身直，手臂直，肩膀自然，有胸肌群的感觉。

       2.肘侧弯曲在肩侧，慢慢从前、向上、向后、向下绕圈，8、10次后，再向相反的方向绕圈。要求上半身和头部直立。

       3.双臂肘部放在胸部，右手尽量慢推，右脚跟随，右手跟随，右脚跟下降恢复，左手推，左脚跟随，左右轮流慢推，做2030次（或不限制，直到胸臂肌肉酸）。

       要注意食物： 少吃豆浆、牛奶 、香蕉 、木瓜等食物，多吃芦荟 ，可使胸部变小 。